خواص و مضرات کیوی
خواص و مضرات کیوی
خواص و مضرات کیوی
کیوی گیاهی گلدار دولپه ای است که با میوه هایی مانند خرمالو در راسته خلنگ سانان دسته بندی می شود. کیوی بومی کشور چین است ولی برای اولین بار در نیوزلند به صورت تجاری کشت شده است. جالب است بدانید نام کیوی از پرنده کیوی که پرنده ملی نیوزلند است ، گرفته شده است.
در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات کیوی را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص کیوی و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.
فواید و خاصیت های کیوی
درمان یبوست
تحقیقات انجامشده نشان میدهد که کیوی بهعنوان یک ملین عمل کرده و میتواند برای درمان بیماری یبوست بسیار مفید باشد. شما میتوانید برای افزایش حجم مدفوع کیوی میل کرده و به دستگاه گوارش خود کمک کنید.
کاهش ریزش مو
در این میوه ویتامینهای سی و ای بهوفور یافت میشود و میتواند برای پیشگیری از ریزش مو مؤثر باشد. کیوی دارای منیزیم، روی و فسفر است که باعث تقویت رشد مو می شود.
کاهش وزن و لاغری
یکی از خاصیت های کیوی این است که بر خلاف ظاهرش برای لاغری و کاهش دادن وزن یک میوه ایده آل است. کیوی در دسته بندی میوه های کم کالری قرار می گیرد و جالب است بدانید در هر 100 گرم کیوی فقط 55 کالری وجود دارد.
اکثر افرادی که از رژیم غذایی لاغری استفاده می کنند از طعم سبزیجات چربی سوز تکراری مانند کرفس و کدو سبز خسته می شوند. با اضافه کردن کیوی به رژیم غذایی خود می توانید علاوه بر لاغر شدن از طعم فوق العاده این میوه نیز لذت ببرید.
نکته مهم دیگر در مورد کیوی این است که این میوه خوش طعم علاوه بر اینکه کالری پایینی دارد ، دارای مقادیر مناسبی از فیبر حل شدنی نیز می باشد. فیبر حل شدنی باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید.
با کمی جستجو در اینترنت می توانید لیست غذاهایی که با کیوی تهیه می شوند را بیابید ، البته فقط باید غذاهای کم کالری را برای لاغری انتخاب کنید. می توانید کیوی را به صورت خام هم در سالاد میوه مصرف کنید. برای تهیه سالاد میوه این مطلب ( طرز تهیه سالاد میوه ) را مشاهده کنید.
خواص انبه برای کاهش وزن
قوای جنسی مردان
این میوه یک منبع غنی از روی بود که باعث افزایش تستوسترون در مردان شده و چون حاوی اسید آرژینین است برای درمان ناتوانیهای جنسی در مردان مؤثر است.
جوان سازی پوست
به طور کلی رادیکال های آزاد مخرب اصلی ترین عامل تخریب سلول های پوستی هستند و اگر کنترل نشوند علاوه بر اینکه باعث پیری زودرس پوست می شوند ، باعث می شوند که حالت ارتجاعی پوست از بین برود و ضخامت پوست بیش از حد زیاد شود.
کیوی سرشار از آنتی اکسیدان های قوی می باشد که تاثیرات رادیکال های آزاد را کاهش می دهند و جالب است بدانید در خیلی از محصولات آرایشی که برای جلوگیری از پیری و درمان چین و چروک های پوست استفاده می شوند از عصاره کیوی استفاده می شود.
برای تهیه ماسک تخصصی کیوی که هلاوه بر جوانسازی پوست و رفع چین و چروک های پوست باعث می شود پوست شما درخشان تر شود 1 عدد کیوی رسیده را به همراه نیمی از میوه آووکادو را داخل مخلوط کن بریزید تا به صورت پوره در بیاید.
در ادامه 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی به مخلوط کیوی و آووکادو اضافه کنید. ماسک کیوی آماده است ، آنرا روی پوست صورت و گردن خود قرار دهید ، سپس یک دقیقه صبر کنید سپس ماسک را با آب ولرم بشویید. این ماسک را می توانید به صورت هفتگی استفاده کنید.
البته شاید همه جا شرایط برای تهیه این ماسک مهیا نباشد ، در صورتی که زمان و امکانات لازم برای تهیه این ماسک را ندارید می توانید پوست کیوی را با کمی گوشت میوه بگیرید سپس از سمت گوشت میوه به عنوان یک لایه بردار طبیعی روی صورت خود ماساژ دهید.
خواص ازگیل برای جوانسازی پوست
پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی
همانطورکه گفته شد کیوی دارای ویتامین سی فراوان و آنتیاکسیدان زیاد می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای جلوگیری از بیماریهای مختلف مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مفید است. کیوی دارای خاصیت ضد باکتریایی در برابر استافیلوکوک اورئوس و استافیلوکوکوس پیتوژنز دارد و برای جلوگیری از گلودرد و سرفه مفید می باشد.
کاهش فشار خون
کسانی که فشارخون بالا دارند میتوانند از پتاسیم موجود در این میوه کمک بگیرند و میزان سدیم خون بدن خود را کم کنند که همین امر باعث کاهش فشارخون می شود.
درمان آکنه و جوش
کیوی دارای خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی بوده که چربی پوست را کنترل کرده و برای درمان بیماری آکنه مؤثر است. بهتر است برای این امر یک کیوی را با یک قاشق چایخوری آب لیموترش مخلوط کرده و آن را روی صورت خود قرار دهید و پس از پانزده دقیقه با آب سرد بشویید.
خواص موز برای درمان جوش صورت
مفید برای کودکان
کیوی یک میوه عالی برای کودکان میباشد که دارای ویتامین سی، کلسیم، منیزیم، آهن و سدیم است که برای رشد نوزادان و کودکان مؤثر است. ویتامین سی موجود در این میوه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان میشود و از زخمها پیشگیری می کند.
کاهش قند خون
این میوه دارای شاخص گلیسمی کمی بوده و پس از خوردن قند خون فرد را افزایش نمیدهد و یک میوه مناسب برای دیابت و کاهش قند خون محسوب می شود.
رفع سیاهی دور چشم
کیوی بهعنوان یکی از میوههای مفید در درمان خانگی رفع سیاهی دور چشم است. کیوی را حلقه حلقه کنید و ده تا پانزده دقیقه بر روی چشمهای خود قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید.
عوارض و زیان های کیوی
حساسیت و آلرژی
آلرژی به میوه کیوی میتواند باعث ایجاد علائم مختلف مانند آبریزش بینی، خارش چشم، تورم و حتی شوک آنافیلاکسی شود.
حساسیت پوستی
ممکن است پوست شما به کیوی حساسیت داشته باشد که این موضوع می تواند باعث مشکلات پوستی شود. بهتر است قبل از استفاده از کیوی به صورت موضعی حتما مقداری از ماسک کیوی را به مدت حداقل 20 دقیقه روی پوست دست خود تست کنید سپس روی نقاط حساس صورت خود از ماسک استفاده کنید.
