خواص و مضرات میگو

خواص و مضرات میگو

میگو یکی از انواع سخت پوستان است که در دریا زندگی می کند و در اکثر آب های شور و شیرین می تواند زندگی کند. یکی از نکات جالب در مورد بدن میگو این است که این موجود هیچ آهنی در بدنش وجود ندارد و به همین دلیل رنگ خونش آبی است.

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات میگو را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص میگو و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

فواید و خاصیت های میگو

کاهش وزن و لاغری

میگو یکی از مواد غذایی است که کالری بسیار پایینی دارد و به همین جهت در اکثر رژیم های لاغری می توانید آنرا مشاهده نمایید. از مواد معدنی موجود در میگو که برای کاهش وزن مفید هستند می توان به کربوهیدرات ، منیزیم ، زینک و چربی اشاره کرد.

یکی دیگر از خواص میگو کاهش اشتها می باشد ، زینک و منیزیم موجود در میگو باعث افزایش سطح هورمون لپتین در بدن می شوند. افزایش یافتن سطح این هورمون باعث می شود انرژی بدن به طور قابل توجهی افزایش یافته و اشتها تعدیل شود.

خواص آووکادو برای لاغری

آووکادو برای کنترل وزن موثر است ، محتوای چربی موجود در این میوه باعث می شود تا فرد به مدت

سلامت چشم‌

میگو برای حفظ سلامت چشم‌ها بسیار مفید می باشد چرا که دارای استاگزانتین است که برای کاهش تاثیر اشعه‌های آفتاب بر چشم بسیار مفید می باشد.

درمان کم کاری تیروئید

میگو به دلیل داشتن مس فراوان می‌تواند کم‌کاری تیروئید را درمان کند. کسانی که به این عارضه مبتلا هستند می توانند از میگو کمک بگیرند.

پیگشیری از پیری زودرس

این خوراکی دریایی حاوی کاروتنوئید می باشد که برای سلامت پوست مفید بوده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.

درمان کم‌خونی

تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد کسانی که در رژیم غذایی خود از میگو استفاده می‌کنند کمتر دچار کم‌خونی می‌شوند. میگو بیست و یک درصد ویتامین ب دوازده دارد که در تولید سلول‌های قرمز خون و جلوگیری از کم‌خونی بسیار مؤثر است.

پیشگیری از سرطان پروستات

بدن انسان به‌صورت روزانه به 48 درصد سلنیوم نیاز دارد، کمبود سلنیوم باعث ایجاد انواع سرطان ازجمله سرطان پروستات می‌شود. تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد ترکیبات سولفورافان و سلنیوم باعث افزایش توان سیستم ایمنی بدن می شود.

افزایش انرژی بدن

اگر میگو را به‌صورت منظم مصرف کنید و در رژیم غذایی خود قرار دهید انرژی شما افزایش پیدا می‌کند، چراکه میگو سرشار از آهن بوده و برای افزایش انرژی مؤثر است.

تقویت استخوان‌ ها

کلسیم و فسفر دو عنصر مهم در میگو می باشد که در ساخت استخوان‌ها و استحکام دندان‌ها مؤثر است. سفارش شده است که میگو را با پوست مصرف کنید چرا که حاوی گلوکوزامین بوده که برای ساخت غضروف مؤثر می باشد.

خواص ضد افسردگی

در میگو اسیدهای چرب ضروری و امگا سه وجود دارد که باعث جلوگیری از افسردگی شده و خلق و خو را بهبود می‌بخشد.

خاصیت ضد التهابی

تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد میگو دارای موادی مانند استاگزانتین و سلنیوم بوده که می‌تواند به‌‌عنوان عامل ضد التهاب استفاده شود. استاگزانتین موجود در میگو برای جلوگیری و درمان التهاب بسیار مؤثر است.

عوارض و زیان های میگو

مسمومیت غذایی

سعی کنید میگو رو به اندازه مصرف کنید، مصرف بیش از اندازه‌ای میگو باعث ایجاد مسمومیت جیوه می شود چرا که میگو دارای سطوح متفاوتی از جیوه است.