خواص و مضرات گلابی

خواص و مضرات گلابی , فواید و خاصیت های گلابی , عوارض و زیان های گلابی , o hw ghfd

خواص و مضرات گلابی

گلابی نوعی میوه آبدار و شیرین درختی است که با میوه های شناخته شده ای مثل سیب ، هلو ، زردآلو ، ازگیل ، تمشک ، شلیل و … در خانواده گلسرخیان دسته بندی می شود. درخت این میوه می تواند تا ارتفاع 30 متر رشد کند و در آب و هوای بسیار سرد نیز میوه دهد.

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات گلابی را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص گلابی و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

فواید و خاصیت های گلابی

رفع تنگی نفس

یکی از خاصیت های جالب گلابی این است که می تواند برای تنگی نفس مفید باشد. در روزهای گرم سال و مخصوصا فصل تابستان که هوا به شدت گرم می شود ، تنگی نفس میان افراد مسن و یا حتی کودکان بسیار شایع می شود.

نوشیدن آب گلابی تازه می تواند به سادگی تنگی نفس حاصل از گرمای هوا را درمان کند. گلابی حاوی مقادیر غنی از فلاوانوئید است که برای درمان تنگی نفس بسیار موثر است. در صورتی که آب گلابی در دسترس نبود می توانید از میوه رسیده گلابی استفاده کنید.

پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان از بیماری های است که معمولا در سنین بالا رخ می دهد ، البته اگر در سنین جوانی یا همان سنین کهن سالی رژیم غذایی سالمی داشته باشی می توانید از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید یا تاثیرات آنرا کمتر کنید.

برای اینکه بتوانیم سلامت و استحکام استخوان های بدن را حفظ کنیم علاوه بر حفظ PH ، باید به اندازه کافی کلسیم مصرف کنیم. گلابی از میوه هایی محسوب می شود که به جذب سریعتر و بهتر کلسیم به بدن کمک شایانی می کند.

پیشگیری از آلزایمر

یکی از مواد ضروری که بر روی حافظه تأثیر مستقیم دارد مس می‌باشد. کورستین موجود در گلابی از بروز بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر در دوران سالمندی پیشگیری می‌کند.

سلامت قلب

در گلابی فیبر به مقدار فراوان وجود دارد که باعث کاهش کلسترول خون شده و از بروز بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند، مصرف روزانه گلابی خطر سکته قلبی را تا پنجاه درصد کاهش می دهد.

درمان چین و چروک پوست

اگر می‌خواهید از پیری زودرس در امان باشید بهتر است گلابی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید چرا که این میوه سرشار از ویتامین سی ، ویتامین کا و مس می باشد که با آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد پوست مبارزه کرده و چین و چروک اطراف چشم و لب را کاهش می‌دهد.

بهبود گوارش

فیبر موجود در این میوه از نوع نامحلول بوده که به راحتی در روده‌ها حرکت کرده و از بروز پولیپ روده بزرگ جلوگیری می‌کند، فیبر همچنین باعث هضم و گوارش بهتر شده و از مشکلات معده و گوارش پیشگیری می کند.

درمان آکنه

گلابی به دلیل داشتن ویتامین و مواد معدنی زیاد برای پوست مفید است که از بروز آکنه ، جوش و سایر عفونت‌های پوست پیشگیری می کند.

خواص ضد سرطان

همان‌طورکه اشاره شد در این میوه فیبر فراوانی وجود دارد که از انتشار سلول‌های سرطانی در روده بزرگ جلوگیری کرده و مصرف روزانه یک عدد گلابی ابتلا به سرطان سینه در دوران یائسگی را تا 34 درصد کاهش می دهد.

درمان یبوست

گلابی یک درمان طبیعی برای بیماری یبوست است چرا که دارای فیبر فراوان می باشد. فیبر برای حرکات بهتر روده مفید بوده و شما می‌توانید بعد از صبحانه و یا شام یک عدد گلابی میل کنید.

کاهش قند خون

شاید تصور کنید گلابی دارای قند فراوان می باشد اما این میوه‌ شیرین به دلیل شاخص گلیسمی پایینی که دارد قند خون را کاهش داده و از بروز بیماری دیابت پیشگیری می کند. فلاونوئید موجود در گلابی حساسیت انسولین در بدن را زیاد کرده و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قند خون در مردان و زنان می شود.

کاهش فشار خون

گلوتاتیون و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گلابی به کاهش فشارخون کمک کرده و برای کسانی که فشارخون بالا دارند بسیار مفید است.

تقویت سیستم ایمنی بدن

در این میوه آنتی‌اکسیدان‌های مختلف مانند ویتامین سی و مس وجود دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با انواع بیماری‌ها مقابله می‌کند.

عوارض و زیان های گلابی

دوران بارداری

گلابی از میوه هایی محسوب می شود که در دوران بارداری و شیردهی مفید است البته باید به اندازه مصرف شود چون ممکن است زیان هایی برای مادر یا جنین داشته باشد. به همین جهت اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید برای گرفتن رژیم غذایی مناسب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

مشکلات گوارشی

گلابی حاوی قندهایی مانند فروکتوز و سوربیتول است که در افرادی که دارای حساسیت به این قندها هستند ممکن است مشکلات گوارشی از قبیل نفخ شکم و معده ، ایجاد گاز در معده ، دل درد شدید و اسهال ایجاد کنند.

حساسیت در کودکان

مصرف گلابی یا آب گلابی برای کودکان ممکن است همراه با برخی مشکلات گوارشی باشد. از مشکلاتی که ممکن است با مصرف گلابی یا آب آن برای کودکان رخ دهد می توان به مشکلات گوارشی مثل دل درد و اسهال مزمن اشاره کرد.

Source

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام چی شی و لینک مستقیم بلا مانع است.