خواص و مضرات شلیل

خواص و مضرات شلیل

شلیل نوعی میوه هم خانواده هلو است و به همین دلیل با نام هلوی بدون کرک هم شناخته می شود. شلیل به همراه میوه های مثل گلابی ، سیب ، ازگیل ، آلو ، زردآلو ، گوجه سبز ، به و بادام درختی در راسته گلسرخیان دسته بندی می شود.

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات شلیل را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص شلیل و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

فواید و خاصیت های شلیل

کاهش کلسترول

به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌های فراوان مانند اسید کلروژنیک و آنتوسیانین این میوه باعث کاهش کلسترول بد خون شده و به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می کند.

کاهش وزن و لاغری

شلیل دارای مقادیر بالایی از فیبر می باشد که به سم‌زدایی روده ها کمک کرده و با جلوگیری از اتصال سموم به دیواره‌های روده باعث کاهش وزن و لاغری می شود. آنتوسیانین، کاتچین، اسید کلروژنیک و مشتقات کورستین موجود در این میوه با چاقی مبارزه کرده و برای کاهش وزن مؤثر است.

درمان سرماخوردگی

مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان و ویتامین سی موجود در این میوه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به درمان بیماری‌های مختلف مانند سرماخوردگی کمک می کند. منیزیم موجود در این میوه برای درمان سرفه و برونشیت مؤثر است.

بهبود ریزش مو

مواد مغذی موجود در شلیل باعث تقویت پوست مو شده و ریشه مو را تقویت می‌کند. شما می‌توانید برای تقویت موی سر و درمان ریزش مو از شلیل استفاده کنید.

درمان یبوست

در این میوه فیبر به فراوانی وجود دارد که دارای خاصیت قلیایی است که به بهبود حرکات روده کمک کرده و برای درمان بیماری یبوست مؤثر است.

درمان کم خونی

آهن موجود در این میوه باعث تولید گلبول‌های قرمز خون شده و همچنین ویتامین سی موجود در این میوه به افزایش جذب آهن در بدن کمک می‌کند. برای جلوگیری از بیماری کم‌خونی بهتر است شلیل را به‌صورت روزانه مصرف کنید.

سلامت چشم

مطالعات انجام‌شده نشان می‌دهد بتاکاروتن و لوتئین موجود در این میوه برای تقویت بینایی مفید بوده و به درمان بسیاری از بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا موثر است.

قوای جنسی مردان

شلیل یکی از میوه‌های تقویت‌کننده میل جنسی بوده و باعث افزایش تولید اسپرم در مردان می شود.

سلامت قلب

این میوه برای قلب بسیار مفید است، به دلیل وجود فیبر و پتاسیم فراوان باعث پمپاژ بهتر قلبی شده و خطر بیماری‌های مختلف قلبی را کاهش می‌دهد. فلاونوئیدهای موجود در شلیل باعث کاهش تجمع پلاک‌ها شده و از بیماری آترواسکلروز جلوگیری می کند.

خواص در دوران بارداری

این میوه به دلیل مواد مغذی که دارد برای تقویت و سلامت بدن زنانی که در دوران بارداری هستند بسیار مفید است. اگر از جمله مادران باردار هستید که برای رشد جنین به دنبال غذای مقوی می باشید بهتر است شلیل را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

فیبر موجود در این میوه به درمان مشکلات گوارشی زنان باردار کمک کرده و برای پیشگیری از یبوست بارداری مؤثر است. شلیل میوه‌ای است که احتمالاً با آفت‌کش‌ها آلوده شده و بدلیل عوارضی که آفت‌کش‌ها برای جنین دارد بهتر است در دوران بارداری مصرف با احتیاط مصرف کنید.

عوارض و زیان های شلیل

حساسیت و آلرژی

شلیل به دلیل واکنش‌های آلرژیک خفیفی که در بدن ایجاد می‌کند مکن است باعث ایجاد خارش در دهان و گلو شود که در نتیجه تورم پلک‌ها و لب‌ها را به دنبال دارد.