خواص و مضرات گیلاس

خواص و مضرات گیلاس

گیلاس که با نام های آلوکک هم شناخته می شود با میوه هایی مثل آلو ، هلو ، زردآلو ، آلبالو ، بادام و شلیل در خانواده پرونوس دسته بندی می شود. جالب است بدانید که آلبالو هم نوعی گیلاس ( گیلاس ترش ) محسوب می شود.

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات گیلاس را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص گیلاس و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

فواید و خاصیت های گیلاس

کاهش وزن و لاغری

گیلاس به‌‌عنوان یکی از میوه‌های کم کالری بوده که از آب تشکیل شده است. بنابراین خوردن این میوه خوشمزه می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. همچنین باعث کاهش چربی‌های شکم می شود. فیبر موجود در گیلاس باعث کاهش اشتها شده

و با جلوگیری از پرخوری برای لاغری و کاهش وزن بسیار مؤثر است. همچنین در این میوه ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین و ویتامین ب شش وجود دارد که باعث افزایش متابولیسم بدن شده و سوخت‌وساز بدن را زیاد می‌کند و به کاهش وزن کمک می‌کند.

سلامت قلب

فلاونوئید ها و کاروتنوئید موجود در گیلاس باعث جلوگیری از آسیب های قلبی شده و فسفر موجود در این میوه با کنترل ضربان قلب و کاهش کلسترول بالا خطر ابتلا به حملات قلبی را کاهش می دهد ، گیلاس برای تقویت عضلات بسیار مفید می‌باشد.

خواص ضد سرطان

در گیلاس فلاونوئیدها، کاروتنوئید ها، ویتامین آ و ویتامین سی به وفور یافت می شود که با از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در بدن از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده و برای درمان سرطان موثر است.

کاهش قند خون

گیلاس دارای آنتوسیانین فراوان می‌باشد که با اثرگذاری بر روی پانکراس باعث افزایش تولید انسولین شده و به کاهش قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع دو کمک می کند. پس اگر می‌خواهید قند خون خود را کنترل کنید می‌توانید از این میوه کمک بگیرید.

درمان یبوست

فیبر موجود در گیلاس باعث بهبود حرکات روده شده و برای پیشگیری و درمان بیماری یبوست بسیار مؤثر می باشد.

سلامت چشم

در گیلاس آنتی‌اکسیدان‌های مختلف وجود دارد که باعث بهبود بینایی شده و از چشم در برابر التهاب و خشکی چشم و همچنین عفونت‌های چشم محافظت می کند.

پاکسازی کبد

گیلاس دارای خاصیت سم‌زدایی فراوان می باشد و تحقیقات انجام‌شده در این زمینه نشان می‌دهد که گیلاس می‌تواند به پاک‌سازی کبد و درمان بیماری‌های کبدی مانند کبد چرب کمک کند.

قوای جنسی مردان

در این میوه ویتامین آ و سی به‌وفور یافت می‌شود که باعث افزایش میل جنسی شده و درمان ناباروری در مردان را به دنبال دارد. ویتامین های موجود در این میوه باعث افزایش سطح تستوسترون شده و ویتامین سی موجود در این میوه حجم اسپرم در مردان را افزایش می‌دهد.

پیشگیری از پارکینسون

فلاونوئید ها و کاروتنوئید موجود در این میوه باعث افزایش بهبود حافظه شده و از بیماری های مختلف مانند افسردگی ، ناامیدی ، اضطراب ، پارکینسون و استرس پیشگیری می کند.

درمان کم خونی

گیلاس یک میوه بسیار عالی می‌باشد که برای درمان کم‌خونی مؤثر است چرا که سرشار از آهن بوده و مصرف منظم این میوه می‌تواند به کم‌خونی ناشی از فقر آهن کمک کند.

بهبود گوارش

فیبر موجود در این میوه باعث بهبود هضم غذا شده و به درمان درد معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. اگر می‌خواهید دستگاه گوارش سالم‌تری داشته باشید این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

درمان سرماخوردگی

وجود آنتی‌اکسیدان و ویتامین سی موجود در گیلاس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا، تب، سرفه، عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی بسیار مفید می باشد.

عوارض و زیان های گیلاس

حساسیت و آلرژی

گیلاس برای بزرگسالان و کودکان کاملاً بی‌خطر می‌باشد فقط ممکن است در برخی از افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند پس بهتر است در مصرف این میوه زیاده‌روی نکنید.

حساسیت پوستی

ممکن است پوست شما به ماسک گیلاس حساسیت داشته باشد که این موضوع می تواند باعث مشکلات پوستی شود. بهتر است قبل از استفاده از گیلاس به صورت موضعی حتما مقداری از ماسک گیلاس را به مدت حداقل 20 دقیقه روی پوست دست خود تست کنید سپس روی نقاط حساس صورت خود از ماسک استفاده کنید.