خواص و مضرات مریم گلی

خواص و مضرات مریم گلی

مریم گلی گیاهی چند ساله و علفی است که برای رشد به هوای خشک و گرم نیازمند است. مریم گلی به همراه گیاهان شناخته شده ای مانند آویشن ، بادرنجبویه ، به لیمو ، پونه ، مرزنگوش و نعناع در راسته نعناسان دسته بندی می شود.

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات مریم گلی را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص مریم گلی و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

فواید و خاصیت های مریم گلی

سلامت دهان و دندان

اگر از مریم گلی به عنوان دهانشویه استفاده کنید باعث از بین رفتن باکتری های استرپتوکوک موتانس در دهان می شود. این باکتری ها اصلی ترین نقش در ایجاد پوسیدگی و حفره های دندانی را دارند. روغن مریم گلی نیز می تواند از رشد قارچ کاندیدا آلبیکانز در دهان جلوگیری نماید. این قارچ عامل ایجاد حفره دندانی است. از مریم گلی به عنوان درمان عفونت گلو، آبسه دندان، عفونت لثه و زخم دهان استفاده می شود که بسیار موثر نیز است.

کمک به بهبود دیابت

از گذشته مریم گلی را به عنوان یکی از بهترین گیاهان دارویی برای کنترل دیابت می دانند. وجود عصاره ها و ترکیبات شیمیایی خاص در این گیاه تاثیراتی مشابه داروهای ضد دیابت دارد. استفادده از مریم گلی باعث تنظیم و مهار انتشار گلوکزی که در کبد ذخیره شده می شود

و از نوسانات سطوح قند خون در بدن جلوگیری می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش داده و به کاهش علائم آن کمک می کند. نوشیدن چای یا عصاره برگ های مریم گلی برای کاهش سطوح کلسترول و تری گلیسیرید در خون خصوصا در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید است.

کاهش علائم یائسگی

کاهش هورمون استروژن در دوران یائسگی در بدن خانم ها یک امر طبیعی می باشد که با علائمی ناخوشایندی مانند: گرگرفتگی، تعریق بیش از حد، خشکی واژن و تحریک پذیری را به همراه دارد. اما ترکیبات موجود در مریم گلی دارای خاصیت استروژنی بوده و با چسبیدن به گیرنده های خاصی در مغز به بهبود حافظه، کاهش گرگرفتگی و پیشگیری از تعریق بیش از حد کمک می کند.

خواص ضد التهابی

مریم گلی دارای ترکیبات فلاونوئیدها و ترکیبات فنلی می باشد که این مواد به درمان بیماری های التهابی همچون آرتریت، نقرس، التهاب سیستم قلبی عروقی، آترواسکلروز و آسم برونشیتی کمک می کند. جویدن برگ گیاه مریم گلی چندان خوشایند نیست زیرا دارای عطر و طعمی قوی است اما می توانید از جوشانده برگ ها استفاده کنید خصوصا اگر از التهاب در دستگاه تنفسی یا گوارش رنج می برید.

بهبود گوارش

مریم گلی دارای ترکیبات اسید رزمارینیک می باشد که مانند یک ماده ضد التهاب برای معده عمل می کند. این ماده مانع بروز اسپاسم های معده شده و به درمان اسهال و گاستریت کمک می کند.

خواص ضد سرطان

مطالعات حیوانی نشان داده مریم گلی ممکن است به درمان برخی انواع خاص سرطان از جمله سرطان دهان، روده بزرگ، کبد، سرطان دهانه رحم، سینه، پوست و کلیه کمک کند. دانشمندان طی این مطالعات متوجه شدند عصاره مریم گلی علاوه بر کاهش رشد سلول های سرطانی باعث از بین رفتن آن ها نیز می شود، اگرچه به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است.

تقویت سیستم ایمنی بدن

مریم گلی دارای خواص ضد میکروبی است و مصرف موضعی آن از بروز عفونت های باکتریایی و ویروسی جلوگیری می کند.

خواص ضد افسردگی

مریم گلی دارای آنتی اکسیدان هایی همچون دیوسمین، آپی ژنین و لوتئین است که باعث کاهش استرس و علائم افسردگی می شود. نوشیدن ۱ فنجان چای مریم گلی برای تقویت روحیه، افزایش انرژی مثبت و کاهش افکار منفی ناشی از افسردگی مفید است. برای درمان افسردگی می توانید ۱ قاشق چایخوری برگ خشک ریحان را با ۲ قاشق چایخوری برگ خشک مریم گلی مخلوط کرده و دو بار در روز چای آن را بنوشید.

درمان اسهال

مریم گلی دارای ترکیباتی است که می تواند به آرام سازی روده برای درمان اسهال کمک کند همچنین اگر دارای سندروم روده تحریک پذیر هستید نیز می تواند درمان خوبی برای شما باشد.

پیشگیری از پوکی استخوان

معمولا پوکی استخوان دارای یکسری علائم اولیه می باشد برای اینکه بتوانید در همین مراحل اولیه به درمان خود کمک کنید بهتر است برگ مریم گلی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مریم گلی حاوی مقادیر فراوان ویتامین K می باشد که این ویتامین برای افزایش تراکم استخوانی بسیار ضروری و مثر می باشد و حافظ سلامت استخوان ها می باشد.

سلامت قلب

۲ قاشق چایخوری مریم گلی حاوی ۲۰ میلی گرم کلسیم و مقادیر خوب پتاسیم است که تمام این مواد معدنی برای بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنظیم ریتم تپش های قلب ضروری می باشند. وجود مقدار کمی از چربی و سدیم در مریم گلی برای افرادی که دارای کلسترول بالا هستند می تواند بسیار موثر باشد. نوشیدن ۱ فنجان چای مریم گلی دو بار در روز به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب کمک زیادی می کند.

عوارض و زیان های مریم گلی

مصرف طولانی و متداوم

سعی کنید بیش از حد یا به صورت طولانی مدت از گیاه مریم گلی استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث مسمومیت شود. بروز علائم سمی بودن آن می تواند به صورت بی قراری، استفراغ، سرگیجه و رعشه باشد. بهتر است مصرف چای مریم گلی را به ۳ فنجان در روز محدود کنید.