خواص و مضرات چای سبز

خواص و مضرات چای سبز

چای سبز یکی از چای های مفید برای سلامت بدن می باشد که به نسبت دیگر چای ها کمتر فرآوری شده است. این چای دارای آنتی اکسیدان ، پتاسیم ، ویتامین های گروه ب ، منیزیوم ، منگنز و کافئین می باشد. از جمله خواص چای سبز می توان به خاصیت ضدپیری و لاغری آن اشاره کرد.

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات چای سبز را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص چای سبز و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

فواید و خاصیت های چای سبز

بهبود گوارش

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز باعث می شود تا سلامت دستگاه گوارش تضمین شود. شما می توانید از چای سبز برای کاهش بیماری های التهابی گوارش استفاده کنیم. چای سبز باعث می شود تا عملکرد هضم بهبود پیدا کرده

و سرطان معده کاهش می یابد. در چای سبز کاتچین به مقدار کافی وجود دارد که باعث کاهش فعالیت آنزیم های گوارشی و کاهش جذب کالری در روده ها می شود. شما می توانید به راحتی برای سلامت گوارش خود از چای سبز استفاده کنید.

سلامت قلب

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز با نام های فلاوان و آنتوسیانیدین است که باعث بهبود متابولیک بدن می شود و سلامت قلب را به دنبال دارد ، اگر می خواهید از بیماری های قلبی پیشگیری کنید بهتر است از چای سبز استفاده کنید. چای سبز باعث کاهش فشار خون شده و تری گلیسیرید و کلسترول بد خون را کاهش می دهد. اگر می خواهید از بیماری های قلبی پیشگیری کنید بهتر است چای سبز میل کنید.

بهداشت دهان و دندان

مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز باعث بهداشت دهان و دندان می شود. چای سبز باعث کاهش التهاب شده و پوسیدگی دندان را کاهش می دهد. چای سبز درون خود فلوراید دارد که می تواند در حفظ سلامت دندان ها بسیار مفید باشد.

خواص ضد سرطان

چای سبز دارای ترکیبات پلی فنل است که می تواند از بروز انواع سرطان مانند سرطان ریه پیشگیری کند ، همچنین این چای در کاهش سرطان پوست ، سینه ، کبد ، روده بزرگ و پانکراس موثر است. مواد تشکیل دهنده چای سبز از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده و بدن را در مقابل این بیماری ها بهبود می بخشد. اگر می خواهید از سرطان در امان باشید می توانید چای سبز را در طول روز میل کنید.

رفع تیرگی دور چشم

در چای سبز کافئین به مقدار لازم وجود دارد که باعث انقباض رگ های خونی ناحیه دور چشم شده و تیرگی های دور چشم را از بین می برد. برای رفع سیاهی دور چشم بهتر است دو عدد چای سبز کیسه ای را برای مدتی روی چشم های خود قرار داده و این کار را به صورت منظم تکرار کنید.

پیشگیری از آلزایمر

مصرف چای سبز باعث کاهش مضرات رادیکال های آزاد شده و آلزایمر را بهبود می بخشد. برای جلوگیری از نابودی حافظه بهتر است چای سبز را مصرف کنید. فلانوئیدهای موجود در این چای باعث می شود تا از مغز در برابر استرس محافظت کند.

تقویت استخوان ها

مصرف چای سبز به دلیل دارا بودن کاتچین و سایر ترکیبات باعث می شود تا رشد استخوان ها تا ۷۹ درصد افزایش پیدا کند و باعث تقویت استخوان ها می شود.

جوان سازی پوست

چای سبز دارای خاصیت ضد التهابی بوده و باعث جوانسازی و کاهش چین و چروک پوست می شود. برای پیشگیری از پیری پوست بهتر است از ماسک چای سبز و عسل استفاده کنید. مقداری برگ چای سبز را مرطوب کرده و با عسل ترکیب کنید. ماسک را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود قرار دهید و سپس با آب گرم بشویید. این کار باعث می شود تا بافت های آسیب دیده پوست بهبود پیدا کند و پوست جوان شود.

سلامت چشم

مطالعات انجام شده نشان می دهد که کاتچین موجود در چای سبز به سلامت چشم کمک کرده و باعث حفاظت چشم در برابر آسیب اکسیداتیو می شود.

رفع زگیل

در چای سبز آنتی اکسیدان های فراوانی وجود دارد که اثر شگفت انگیزی بر روی زگیل دارند. با مصرف روزانه دو الی سه لیوان چای سبز می توانید بر روی درمان زگیل امیدوار باشید. برای اینکار می توانید چای کیسه ای سبز را در آب داغ بخیسانید سپس اجازه دهید کمی خنک شود و آنگاه چای سبز را مستقیما بر روی زگیل به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قرار دهید تا از شر آن خلاص شوید.

لاغری و کاهش وزن

مطالعات انجام شده نشان می دهد که چای سبز به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی برای بهبود متابولیسم بدن مفید است ، چرا که باعث می شود تا چربی های ناحیه شکمی به مرور زمان آب شود. چای سبز باعث کاهش اشتها شده و لاغری را به دنبال دارد. اگر می خواهید لاغری را تجربه کنید بهتر است از چای سبز کمک بگیرید.

سم زدایی بدن

چای سبز به عنوان یک چای سم زدای قوی شناخته شده است ، چرا که دارای پلی فنل بوده که باعث می شود تا بدن از شر رادیکال های آزاد رها شود. رادیکال های آزاد برای بدن سمی بوده و باعث ایجاد آسیب های سلولی می شود.

عوارض و زیان های چای سبز

بیماران خاص

کسانی که دچار نارسایی کلیوی هستند و همچنین بیماری های کبد و بیماری های قلبی عروقی دارند بهتر است از مصرف چای سبز خودداری کنند.