خواص و مضرات تره فرنگی

خواص و مضرات تره فرنگی

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات تره فرنگی را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص تره فرنگی و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

فواید و خاصیت های تره فرنگی

کاهش وزن و لاغری

تره فرنگی به‌‌عنوان یکی از سبزیجات کم‌کالری و بدون چربی شناخته شده که می‌تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود. فیبر موجود در تره‌ فرنگی باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

کاهش فشار خون

در تره ‌فرنگی مقادیر زیادی فلاونوئید وجود دارد که با افزایش تولید اکسید نیتریک باعث رقیق شدن خون شده و می‌تواند فشار خون بالا را کاهش دهد که این امر باعث آرام شدن رگ‌های خونی می‌شود.

خواص ضد سرطان

آنتی اکسیدان و پلی فنل های موجود در تره فرنگی از تشکیل تومورهای بدخیم در بدن جلوگیری کرده و خطر ابتلا به انواع سرطان بویژه سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ و سرطان تخمدان را کاهش می‌دهد.

پاک سازی پوست صورت

تره‌فرنگی به‌‌عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل کرده که با سم‌زدایی و پاک‌سازی بدن به‌ویژه کب به پاک‌سازی پوست صورت کمک کرده و برای جوان‌سازی پوست صورت بسیار مفید می باشد.

ضد آفتاب طبیعی

در تره فرنگی ویتامین ای و ویتامین سی وجود دارد که می‌تواند از پوست صورت و بدن انسان در مقابل رادیکال‌های آزاد و اشعه ماورا بنفش محافظت کند. همچنین تره فرنگی دارای بتاکاروتن و ویتامین‌های فراوان دیگر می‌باشد که به‌‌عنوان یک ضدآفتاب طبیعی عمل می‌کند.

کاهش قند خون

تره فرنگی با مهار آنزیم آمیلاز که به‌‌عنوان یک کربوهیدرات پیچیده شناخته می شود باعث کاهش سرعت جذب گلوکز در خون شده و برای کسانی که به بیماری دیابت نوع دو مبتلا می باشند بسیار مفید است.

پیشگیری از پوکی استخوان

تره فرنگی موجود در سبزی‌ها باعث تقویت استخوان شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را در زنان و مردان کاهش می‌دهد.

مناسب برای کودکان

در تره فرنگی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارد که باعث رشد نوزادان و کودکان می شود. فیبر موجود در تره‌فرنگی حرکات روده نوزادان و کودکان را بهبود بخشیده و خطر یبوست را در آن‌ها به شکل ویژه‌ای کاهش می‌دهد.

افزایش رشد مو

در تره‌فرنگی آهن وجود دارد که باعث بهبود گردش خون در بدن و پوست شده و به تقویت فولیکول‌های مو و افزایش رشد مو کمک می‌کند چرا که دارای ویتامین سی است که از ریزش مو نیز جلوگیری می کند.

پیشگیری از سرماخوردگی

تره فرنگی یکی از گیاهان طبیعی برای درمان سرماخوردگی، تب و آنفولانزا می باشد. ویتامین آ و ویتامین سی موجود در تره فرهنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده که از ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های عفونی پیشگیری می کند.

عوارض و زیان های تره فرنگی

حساسیت و آلرژی

تره فرنگی دارای فواید زیادی برای سلامت بدن می باشد اما ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت و واکنش‌های آلرژیک شود.

غذاها و خوراکی های تهیه شده با تره فرنگی

طرز تهیه سوپ تره فرنگی

سوپ تره فرنگی یکی از سوپ های خوشمزه و سالم در سراسر جهان است که با مواد و روش های بسیار