خواص و مضرات هندوانه

خواص و مضرات هندوانه

هندوانه بوته و میوه می باشد که از تیره کدوییان و دسته صیفی جات است. این میوه خوشمزه تابستانی در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند. تا به امروز بیش از ۱۲۰۰ گونه از هندوانه وجود دارد که برا اساس رنگ گوشت آن به رنگ های مختلف مانند قرمز ، صورتی ، نارنجی و زرد دیده می شود.

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات هندوانه را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص هندوانه و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

فواید و خاصیت های هندوانه

پیشگیری از سنگ کلیه

هندوانه منبع کاملی از پتاسیم می باشد که برای دفع سموم از بدن موثر است. هندوانه باعث کاهش غلظت اسید اوریک خون شده و از سنگ کلیه پیشگیری می کند. مقادیر بالای هندوانه باعث افزایش ادرار شده و برای تمیز شدن کلیه ها مفید است.

کاهش وزن و لاغری

هندوانه دارای مقادیر زیادی از آب و کالری پایین می باشد که باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود. این میوه خوشمزه تجمع چربی در بدن را کاهش داده و باعث لاغری می شود.

بهبود گوارش

هندوانه به دلیل داشتن مقادیر زیادی از آب و فیبر برای هضم غذا موثر است و برای درمان زخم معده مفید است. اگر می خواهید یبوست را درمان کنید بهتر است از هندوانه کمک بگیرید.

مناسب برای کودکان

هندوانه برای جلوگیری از آسم در کودکان موثر است. این میوه تابستانی خوشمزه باعث بهبود حرکات روده شده و یبوست در نوزادان را درمان می کند. هندوانه باعث کاهش دردهای عضلانی کودکان می شود.

جوان سازی پوست

هندوانه منبع مناسبی از ویتامین سی می باشد که باعث سنتز کلاژن در پوست می شود که این امر باعث کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی صورت می شود. برای این امر آب نصف خیار را با آب یک قطعه هندوانه ترکیب کنید و نصف قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و بر روی پوست خود قرار دهید. پس از گذشت ۲۰ دقیقه صورت خود را بشویید.

سلامت لثه‌

ویتامین سی موجود در این میوه باعث می شود تا مویرگ های لثه سالم باقی بمانند. کمبود ویتامین سی در بدن باعث خونریزی و التهاب لثه شده و هندوانه از بروز این اختلال جلوگیری می کند. ویتامین سی موجود در هندوانه باکتری های داخل دهان را از بین می برد و برای جلوگیری از بیماری های دهان و دندان موثر است.

قوای جنسی مردان

در هندوانه مقدار زیادی آرژنین وجود دارد که برای درمان اختلال نعوظ استفاده می شود ، این ماده ماهیت تحریک کننده دارد و باعث افزایش میل جنسی در مردان می شود.

کاهش فشار خون

پتاسیم و منیزیم موجود در هندوانه باعث می شود تا فشار خون در افراد چاق و بزرگسالان کاهش پیدا کند.

بهبود آبله مرغان و زونا

مقادیر زیاد ویتامین سی در هندوانه باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری های مختلف نظیر زونا و آبله مرغان می شود.

تقویت سیستم ایمنی

همانطور که اشاره شد هندوانه سرشار از ویتامین سی می باشد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. این میوه دارای ویتامین ب۶ می باشد که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا پادتن تولید کند. ویتامین موجود در هندوانه در تشکیل گلبول های قرمز خون موثر است. همچنین هندوانه دارای ویتامین آ می باشد که باعث تنظیم سیستم ایمنی بدن در مقابل عفونت ها می شود.

سلامت چشم

در هندوانه ویتامین سی ، بتاکاروتن ، لووتیان و زاکسنتین به وفور یافت می شود که برای بهبود بینایی موثر است. اگر می خواهید چشم خود را در مقابل بیماری های مختلف در امان نگه دارید هندوانه میل کنید.

درمان آکنه و جوش صورت

ویتامین آ در هندوانه به وفور یافت می شود که باعث کنترل چربی پوست صورت شده و به درمان آکنه کمک می کند. شما می توانید دو تکه هندوانه را به همراه یک تکه موز له کنید و از ترکیب به دست آمده برای درمان جوش صورت خود استفاده کنید و پس از اتمام کار با آب سرد صورت خود را بشویید.

عوارض و زیان های هندوانه

سوء هاضمه و اسهال

مصرف بیش از اندازه هندوانه باعث ایجاد عوارض جانبی در بدن می شود چرا که دارای لیکوپن می باشد. لیکوپن زیاد در بدن باعث ایجاد سوء هاضمه و اسهال می شود.