خواص و مضرات هلو انجیری

خواص و مضرات هلو انجیری

هلو انجیری که با نام های هلو کتابی و شفتالو هم شناخته می شود نوعی میوه درختی است که در مقایسه با هلوی معمولی طعمی شیرین تر دارد. معمولا رنگ هلو انجیری زرد متمایل به قرمز می باشد و گوشت میوه آن سفت و شیرین است.

خیلی از افراد به دلیل نام این هلو فکر می کنند که این هلو از پیوند درخت انجیر و هلو به وجود آمده است اما اینطور نیست. هلو انجیری بدون هیچ گونه دستکاری ژنتیکی و بر اساس یک جهش ژنتیکی در کشور چین از درخت های هلو به وجود آمده است.

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات هلو انجیری را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص هلو انجیری و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

فواید و خاصیت های هلو انجیری

مناسب دوران بارداری

در هلو پتاسیم به مقدار فراوان وجود دارد که باعث پیشگیری از گرفتگی عضلانی شده و خستگی عمومی در زنان باردار را بهبود می‌بخشد. همچنین فیبر موجود در هلو انجیری با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست در زنان باردار کمک می کند.

خواص ضد سرطان

هلو انجیری به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان و ویتامین سی فراوان به کاهش رادیکال‌های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان پستان و کولورکتال را کاهش می‌دهد.

پیشگیری از پوکی استخوان

در هلو کلسیم و فسفر به مقدار فراوان یافت می‌شود که به تقویت استخوان‌های بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

کاهش وزن و لاغری

فیبر موجود در هلو باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شده که باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود. اگر می‌خواهید کاهش وزن را تجربه کنید می‌توانید از هلو انجیری کمک بگیرید.

کاهش قند خون

در این میوه فیبر به مقدار فراوان وجود دارد که باعث کاهش سطح گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک می شود و همچنین می‌توانند کاهش میزان قند خون و انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع دو داشته باشد.

خواص ضد افسردگی

منیزیم موجود در هلو به آرامش و بهبود خلق‌وخو کمک کرده و باعث درمان استرس، اضطراب و افسردگی می شود.

جوان سازی پوست صورت

آنتی‌اکسیدان و ویتامین سی موجود در این میوه باعث کاهش چین‌وچروک پوست شده و به جوان‌سازی پوست صورت کمک می‌کند. کسانی که نسبت به پوست خود حساسیت بالایی دارند می‌توانند این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

کاهش فشار خون

در این میوه فیبر، پتاسیم و کولین به مقدار فراوان وجود دارد که باعث کاهش فشارخون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. باید بدانید که مصرف مقادیر بالای پتاسیم باعث کم شدن میزان سدیم موجود در بدن شده که یکی از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی محسوب می شود.

درمان ریزش مو

هلو به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان باعث تقویت فولیکول ها شده و از ریزش مو پیشگیری می کند.

بهبود گوارش

هلو انجیری به دلیل داشتن فیبر فراوان باعث بهبود هضم غذا شده و می‌تواند ناراحتی معده را درمان کرده و برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید می باشد.

عوارض و زیان های هلو انجیری

حساسیت و آلرژی

هلوی انجیری مانند انواع دیگر هلوها می‌تواند در برخی افراد باعث ایجاد آلرژی و حساسیت شود.